德阳开放大学青年夜校“尊巴・活力与健康”课程燃情开课

 助力社区青年释放活力

为积极响应全民健身号召，丰富青年群体业余文化生活，增强体质活力，营造积极向上的校园文化氛围，德阳开放大学青年夜校于6月16日晚，在德阳开放大学成功开展了主题为“尊巴・活力与健康”的尊巴课程活动。来自社区的青年代表齐聚一堂，在动感韵律中开启了一场酣畅淋漓的健康之旅。

课程伊始，专业尊巴教练向学员们生动介绍了尊巴运动的起源、发展及其在全球健身领域的独特魅力和广泛影响力，点燃了大家的学习热情。随后，教练带领学员进行了10分钟的热身运动，通过关节活动和肌肉拉伸，为接下来的运动做好充分身体准备，有效预防运动损伤。

进入核心教学环节，教练细致分解并示范了尊巴的基本步伐及配合手臂动作，讲解了节奏掌控、重心转移和动作协调性等要领。学员们分组认真练习，教练巡回指导，及时纠正动作，确保每位学员都能扎实掌握基础技巧，提升身体协调性与节奏感。

在学员们熟悉基础动作后，教练巧妙地将动作串联，编排成一套完整的尊巴舞段。伴随着音乐节奏的变化，学员们热情投入，将所学动作流畅衔接，尽情舞动。现场气氛欢快热烈，大家在享受尊巴带来的纯粹快乐与澎湃活力的同时，也有效锻炼了身体耐力和心肺功能。

课程尾声，教练引导学员进行了10分钟的放松运动，通过深呼吸和全身舒展，帮助大家缓解运动疲劳，放松身心。放松结束后，学员们围坐交流，分享本次课程的学习心得与独特体验，增进了彼此了解。

本次尊巴课程是德阳开放大学青年夜校精心打造的品牌活动之一。活动不仅为社区青年提供了释放压力、锻炼体魄的高品质平台，更通过尊巴运动的独特感染力，促进了校园文化的多元化发展，显著提升了青年夜校的品牌影响力与社会认可度，为服务青年成长、建设活力社区贡献了力量。

（供稿：四川新闻网；一审：李丹；二审：江勇；三审：江燕）